Czy suplementacja kolagenem działa?

W ostatnim czasie bardzo wiele można usłyszeć o suplementacji kolagenem i jej zbawiennym wpływie na kondycję skóry, włosów, paznokci, a także stawów i kości. Jednak to także sprawia, że coraz więcej osób zastanawia się nad tym, czy przyjmowanie kolagenu doustnie jest naprawdę skuteczne. Nie ma w tym nic dziwnego, w końcu pełna kuracja odżywkami kolagenowymi może zająć kilka, a nawet kilkanaście miesięcy. To powoduje, że warto przyjrzeć się suplementom diety zawierającym kolagen, a także temu jakich efektów można faktycznie oczekiwać po tego rodzaju preparatach. Warto także wiedzieć, jak wygląda przykładowa, wartościowa odżywka kolagenowa, która realnie może pomóc w walce z niedoborami tego cennego białka.

Jak reaguje organizm na suplementację doustną kolagenem?

Kolagen tak jak wszelkie inne białka trafiające do organizmu, jest poddawany procesom trawiennym. Dzięki temu organizm rozkłada go do postaci peptydów, a następnie do jeszcze prostszej formy – aminokwasów. Natomiast wiele odżywek kolagenowych posiada kolagen już w jednych z prostszych form np. peptydowej. Receptory komórkowe mają za zadanie rozpoznać kompletne białko, a napotykając na kolagen w prostszej formie, rozpoznają proces jego rozkładu. W ten sposób dochodzi do jego zwiększonej produkcji, aby wg organizmu, nie doszło do zbyt wielkich niedoborów. 

Jednak warto pamiętać, że organizm człowieka samoistnie traci zdolności produkcyjne kolagenu wraz z wiekiem. Najczęściej umiejętność ta powoli zaczyna zanikać (w zależności od konkretnej sytuacji) w okresie pomiędzy 26, a 30 rokiem życia. To powoduje, że suplementacja kolagenem w tym czasie może mieć szczególną wartość dla zdrowia i kondycji m.in. skóry oraz stawów. Co jednak najważniejsze, obecnie uznaje się doustną suplementację kolagenem za skuteczną. 

W wielu przypadkach po 8 tygodniach regularnego przyjmowania tego białka, poprawia się m.in. nawilżenie skóry, a także ogólna kondycja stawów. Bardzo ważne jednak jest to, aby przyjmowany kolagen był prawdziwym suplementem diety, pochodzącym ze sprawdzonego źródła, takiego jak np. sklep SFD. W jego ofercie (https://sklep.sfd.pl/Skora,_wlosy_i_paznokcie-k930.html) jest dostępnych wiele preparatów kolagenowych (ale i nie tylko), które pomogą utrzymać m.in. skórę, włosy i paznokcie w dobrej kondycji przez wiele lat.

Jak rozpoznać dobrą odżywkę kolagenową?

W przypadku szukania właściwej odżywki kolagenowej warto przede wszystkim postawić na swoje preferencje. Odżywki tego typu są dostępne w różnych wariantach smakowych, a także formach (płynna, tabletki, proszek), a wszystkie z nich posiadają bogate składy, których przyjmowanie realnie wpłynie na podwyższenie kolagenu w organizmie. Warto jednak wiedzieć, jak rozpoznać ten bogaty skład. Odżywka kolagenowa o wartościowym składzie, będzie zawierała (poza samym kolagenem) odpowiednią dawkę witaminy C, glukozaminy, wapnia itp. 

Często spotykanymi składnikami są także mangan, kwas hialuronowy, czy też witamina D. Wszystkie te substancje i związki mają za zadanie wzmocnić działanie samego kolagenu lub go uzupełnić. Przykładem odżywki, która posiada wszystkie z wymienionych składników, jest SFD NUTRITION COLLAGEN PREMIUM (https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html#opis), która jest dostępna w ofercie sklepu SFD. Szukając odpowiedniej odżywki kolagenowej dla siebie, warto wziąć ten preparat pod uwagę.