redakcja@terazgorlice.pl    600-605-588

Bądź aktywna cały dzień!

Powiedzmy to wprost – jest tyle ciekawych rzeczy do zrobienia, że nie warto marnować czasu! Tylko skąd brać na to energię? Jak zorganizować sprytnie dzień, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej? Oto porady, jak korzystać z życia i nie rezygnować z ulubionych aktywności!

smasung-galaxy-s7-euro-1Plany i postanowienia

W niedzielę zrób plan na cały tydzień, który będziesz też dopracowywać każdego dnia. Wypisz sobie, co musisz w najbliższym czasie załatwić, co chcesz zrobić i z kim się spotkać. Spontaniczne wypady też są fajne, ale jeśli możesz umówić się wcześniej – zrób to. Przy okazji planuj trasy tak, żeby załatwiać kilka spraw po drodze. Dobrym rozwiązaniem jest łączenie zadań, aby wycisnąć z wolnego czasu jak najwięcej. Na przykład z koleżanką lub przyjaciółką możesz umówić się na lunch, wspólne zakupy lub fitness. W planowaniu i pilnowaniu zadań może ci pomóc aplikacja w telefonie, na przykład Any.Do, która jest darmowa i prosta w obsłudze.

Śniadanie na dzień dobry

Dzień zaczynaj od pożywnego śniadania, które zapewni energię na cały dzień. Nie trać też czasu na jego przyrządzanie. Kup mikser do smoothie – zrobienie w nim pożywnego napoju zajmuje dwie minuty! Do środka możesz wrzucić zalane wcześniej gorącą woda płatki owsiane lub jaglane (jeśli bardzo oszczędzasz czas rano, to płatki przygotuj wieczorem), ulubione owoce i resztę dopełnij wodą, wodą kokosową lub mlekiem. Zmiksowane owoce z płatkami mają dużo błonnika i witamin. W internecie znajdziesz wiele przepisów na zielone koktajle, które możesz zrobić w drugiej butelce i wypić na drugie śniadanie.

samsung-galaxy-s7-2Dodaj trochę ruchu

W swoim planie uwzględnij sport. Regularny ruch nie tylko sprawi, że będziesz bardziej fit, ale doda ci również siły na inne zajęcia. Organizm, który jest przyzwyczajony do wysiłku, lepiej znosi dużo aktywności w ciągu dnia. Jeśli jesteś rannym ptaszkiem, to spróbuj biegać rano przed pójściem do pracy. Na fitness możesz się umawiać z koleżankami, będziecie się wzajemnie motywować i spędzicie ze sobą trochę czasu. Możesz również dojeżdżać rowerem do pracy, jeśli nie masz bardzo daleko i nie wymaga się od ciebie eleganckiego stroju. Wrzuć strój sportowy do bagażnika i następnym razem, gdy ktoś odwoła spotkanie lub przesunie je o dwie godziny wykorzystaj ten moment na wizytę w klubie fitness.

Nie marnuj czasu w necie

Zastanów się, czy wśród stron, które przeglądasz codziennie, nie ma czegoś zbędnego. Jeśli informacje na kilku portalach powtarzają się, to zrezygnuj z przeglądania jednego z nich. Czasem miło odkryć jest coś jako pierwsza, ale nie musisz oglądać wszystkich stron z memami i gifami. I tak prędzej czy później znajdą się one na Facebooku. Ściągnij za to aplikacje z inspiracjami i przeglądaj je na smartfonie, aby ograniczyć czas spędzany przy komputerze. Nowy Samsung Galaxy S7 z euro.com.pl ma baterię o dużej pojemności, więc telefon nie rozładuje się przez twój cały, bardzo aktywny dzień.

Na dobry sen

Żeby emanować energią cały dzień, nie możesz nie możesz zarywać nocy. Ustal, ile potrzebujesz snu i trzymaj się tego. Staraj się kłaść i wstawać o tej samej porze, a twój organizm przyzwyczai się do stałych godzin i rano będzie ci się łatwiej podnieść z łóżka. Po aktywnym dniu bardzo łatwo zaśniesz, ale nie zapominaj o zmyciu makijażu i nałożeniu dobrego kremu na noc. Rano twoja buzia podziękuje za to ładnym wyglądem.

O autorze

Skomentuj

Pin It on Pinterest